No Dia da Nutrição, celebrado neste 31 de agosto, a nutricionista e Diretora Multiprofissional do IMIP, Larissa Viana, reforça a importância de hábitos alimentares saudáveis como ferramenta poderosa para promover qualidade de vida e envelhecimento ativo. A nutrição adequada não apenas previne doenças crônicas, como também contribui para a preservação da massa muscular, da saúde cognitiva e da imunidade ao longo dos anos.

Segundo a nutricionista, os efeitos da alimentação vão muito além da estética. “Uma dieta rica em nutrientes antioxidantes, fibras, proteínas de boa qualidade e gorduras saudáveis pode retardar processos inflamatórios e oxidativos que aceleram o envelhecimento celular. Comer bem é uma forma de cuidar do corpo e da mente com inteligência e afeto”, afirma.

Com o avanço da idade, o organismo passa por mudanças fisiológicas que afetam a absorção de nutrientes, o metabolismo e até o apetite. Por isso, é fundamental adaptar a alimentação às novas necessidades, priorizando alimentos naturais e minimamente processados. Frutas, verduras, legumes, oleaginosas, peixes e grãos integrais devem estar no centro do prato.

Além disso, a nutrição tem papel preventivo no combate a doenças como diabetes tipo 2, hipertensão, osteoporose e declínio cognitivo. “O Dia da Nutrição é, portanto, uma oportunidade para refletir sobre escolhas alimentares e buscar orientação profissional”, recomenda a Dra. Larissa. Envelhecer com saúde começa no prato, e cada refeição pode ser um passo rumo a uma vida mais longa, ativa e feliz.