Durante esse mês, dedicado à campanha Setembro Amarelo, é essencial reforçar a importância do cuidado com a saúde mental e promoção do bem-estar. Segundo a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com a maior prevalência de transtornos de ansiedade no mundo. Aproximadamente 9,3% da população brasileira sofre de ansiedade patológica, o que representa cerca de 18,6 milhões de pessoas. Um alerta claro sobre a urgência de ações voltadas à saúde emocional da população.

“É importante ressaltar que ainda existem tabus relacionados ao assunto. Algumas pessoas não validam o sofrimento psíquico, o que pode fazer com que a busca por ajuda seja silenciada, postergada ou evitada, podendo gerar desequilíbrios ainda maiores. É importante procurar ajuda o quanto antes e não esperar a situação ficar fora de controle, afinal, a busca pelo acolhimento psicológico não se limita apenas a transtornos, mas também está voltada à prevenção do adoecimento, promoção do bem-estar e ao fortalecimento emocional para enfrentar os desafios da vida”, explica a psicóloga do IMIP, Otovanilda Góis.

O ritmo acelerado do cotidiano, o consumo excessivo de telas e as redes sociais são fatores que muitas vezes impedem a prática do autocuidado. Para garantir uma vida saudável e equilibrada, é necessário reavaliar a rotina e se colocar como prioridade em alguns momentos. 

“Cuidar de si deve ser uma prioridade. Pequenas mudanças de hábitos, como afastar-se do uso excessivo de telas, aproximar-se de pessoas que lhe fazem bem, manter uma rotina de sono equilibrada, praticar atividades físicas, pausar para realizar exercícios de respiração, ter momentos de lazer e relaxamento, além, é claro, de buscar acompanhamento psicológico, são estratégias que podem ajudar a desacelerar, diminuir o estresse e a ansiedade, trazendo mais energia e preparo para viver a vida com mais leveza”, complementa a profissional. 

Otovanilda reforça que para iniciar o processo de terapia não precisa, necessariamente, estar com algum problema, mas ter consciência de que se conhecer e entender as próprias emoções pode ser a chave para uma vida mais serena.

A profissional ainda faz um alerta sobre a importância do autocuidado entre os profissionais da área. “Além dos cuidados gerais já mencionados, é crucial exercer o tripé da profissão, isto é, investir no aperfeiçoamento teórico, fazer análise pessoal e manter supervisão com outro profissional mais experiente a fim de que possa cuidar de si e acolher melhor as pessoas a quem atende. Quem exerce a psicologia é chamado para ser espaço vazio onde o outro possa repousar. Para tanto, é necessário organizar a casa interna da alma, a fim de que possa ser capaz de escutar com limpidez e abraçar com sensibilidade cada biografia única que se dispõe cuidar, tornando cada encontro um espaço acolhedor de criação e renascimentos”, afirma.

Atualmente o serviço de Psicologia do IMIP conta com 43 profissionais, que atuam nos diferentes cenários clínicos do hospital. Na área do Ensino, são 8 residentes em Psicologia Uniprofissional e 10 residentes em programas Multiprofissionais, além de 42 estudantes em estágio obrigatório específico, alunos nas vivências de estágio básico da graduação e 26 pós-graduandos do programa de Psicologia Clínica Hospitalar do IMIP/FPS.

Neste Setembro Amarelo, o convite é claro: cuidar da mente é cuidar da vida. Valorizar o bem-estar emocional é um passo essencial para construir uma sociedade mais saudável, empática e consciente.